2024-03-07から1日間の記事一覧

エンプティカロリーはうそか？

禁酒を初めて３カ月で３ｋｇやせた。筋肉量は減っていなかったので脂肪だけで３ｋｇ落ちるという理想のやせ方だと思う。体脂肪を１ｋｇ落とすのに必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌと言われている。脂肪１ｇあたり９ｋｃａｌだが、体脂肪には２０％水分…