禁酒を始めた当初は飲みたさを紛らわすためにいろんな方のブログを読み漁っていた。 そうしていると、自分も少し書いてみたいなという気持ちが出てきた。 自分の場合は週１飲酒OKの禁酒ということで、同じようなことをされている方は多くなく、少し飲みつつ…

やはり禁酒をしてからスポーツ後の筋肉痛がかなり軽減している。 先日、いつもより長い時間試合に出場したが、翌日の筋肉痛の少なさに驚いた。年齢的に筋肉の出力が低くなったからかとも思ったが、禁酒の前後で急に変わるのもおかしいし、これは禁酒効果とい…

家庭関係でちょっと嫌なことがあり、飲まなきゃやっとれん的に飲酒をした。 週１飲酒の禁酒を始めてからは、ある程度予定していた飲酒が多かったのだが、ヤケ酒的な飲酒だった。 ただ、飲んでいるうちに、イライラしていた気持ちが少し落ち着いてきて、そう…

週１飲酒OKの禁酒を始めて９週間となった。 ９週間で飲酒８回→飲酒権利１回 ヴェリタスブロイにはまり出してから飲酒欲求がだいぶ落ち着いてきたかも。 少し前に家で飲む用のノンアルコールを買った際に、「あれ、これ今飲んでもいいんじゃね？」と思って、…

禁酒していることをちゃんと家族に話していない。別に隠すようなことではないが、スリップするとカッコ悪いからなんだろうか。 で、禁酒（節酒）していることについて誰からも指摘されない。何なら、まだ飲んでいるような設定が続いている。 案外気づかれな…

３日連続で飲んだことになるが、やはり美味しいと感じた。後味の違和感が少ない。 今後どうやって大量に入手するか考え中である。 これって禁酒している人はもちろん、飲酒してもう少し飲もうか微妙なときの「締めの一杯」的にもいいかも。自分の場合、飲酒…

禁酒につきもののノンアルコールビール。禁酒前から全然好きじゃなかった。微アルコール飲料はそれなりに飲めたが、これだと禁酒とは言えないし。 で、評判がよさそうで試したのが「ヴェリタスブロイ」。これは結構いける。 飲んだ時はあまり味がしない炭酸…

また試合前後禁酒のサッカーをしたが、やはり普通に疲れた。禁酒すると試合中疲れにくくなるという効果はないといっていいと思う。 ただ、翌朝への疲労の持ち越し、筋肉痛の残りなどはかなり少なくなっており、禁酒していると疲労回復の効果が高いように感じ…

禁酒してから夜コーヒーがやめられなくなってきた。遅い時間にカフェインをとるのはあまりよくないとは思いつつ、禁酒によってできた隙間を埋めるために何か香りがいいものが飲みたくてどうしてもコーヒーになってしまう。調べてみると、夜コーヒーはそんな…

週１飲酒OKの禁酒を始めて８週間となった。 ８週間で飲酒８回→飲酒権利０回 最近の飲酒欲求に応える（？）形で昨日飲酒した。 これまでの飲酒は飲み会、仕事の打ち上げ、祝勝、正月みたいな何かしら理由があったのだが、昨日ののは金曜日くらいしか理由がな…

また昨日も「飲みたいな、飲もっかな」と思ってしまった。 正月に飲酒して、その後すぐ体調を崩したから錯覚していただけで、基本的に自分はまだまだ酒飲みたい人なんだなと確信。 そうすると、週１飲酒なんてぬるいことをせず、断酒を目指した方がいいのだ…

週末に飲酒したためか、ここ２日ほど飲酒欲求の高まりを感じる。「飲みてえ」「ちょっとだけ飲んじゃおっかな」という心の声が・・・ 風邪かインフルで体調を崩した後、自分でも驚くほど飲酒欲求がなかったのだが、体調の回復も影響したのか飲みたい感じが高…

大量飲酒自体から夜は糖質制限をしており、白ご飯などの主食は摂っていなかった。（ただ飲酒から暴食のスイッチが入って、炭水化物や脂質の多いつまみに移行することが多く、ここが問題であった。） 飲酒をしている時は、夕食のおかずをつまみに飲むという感…

以前、禁酒後のサッカーで疲れを感じにくかったという記事を書いた。 飲酒とサッカー - ４０代半ばから始める禁酒日記 (hatenablog.com) これが禁酒の効果であればすごいことだと思い、早く二回目の検証をしたかったが先週風邪かインフルで体調を崩し、翌週…

１日の飲酒の適量は純アルコール量にして２０ｇと言われている。 アルコールの比重が０．８ｇ／mlだから、ml換算だと２５ml ５％のビールだとちょうど５００ml、１４％の日本酒だと１合、１１．５％のスパークリングワインだと２１７ｍｌ 少ないよね・・・。…

本日で５０日。といっても完全禁酒じゃなく週１飲酒だからあまり大きな意味はないけどね。連続禁酒は１０日目。 一週間前に風邪かインフルで体調を崩して、まだ副鼻腔炎的なダメージが残っている。その影響かもしれないが、ここ数日は飲酒欲求も全然ない。 …

週１飲酒OKの禁酒を始めて７週間となった。 ７週間で飲酒６回→飲酒権利１回あり 連続禁酒は現在９日目 週末にサッカーの試合があるので勝ったら飲もうかな。 体調が戻っていればの話だけど。。

禁酒により睡眠の質がよくなるらしい。 確かに、飲酒時代はリビングでそのまま朝４時頃まで寝てしまったり、ちゃんと寝に行った日も夜中にトイレや水飲みのために起きたりして、睡眠の質が悪かったと思う。 禁酒を始めて１～２週くらいは、朝までぐっすり寝…

初詣の振る舞い酒（１０ｍｌくらい？）を頂いたが、禁酒継続でＯＫだよね？ すごく美味しかった・・・ いろんな方のブログや記事で勉強させて頂いてきたが、禁酒には以下のようなステージがあるそうだ。 緊張期:(０日〜１４日)ハネムーン期:(１５日〜９０日)…

禁酒はしたら少し瘦せるだろうと期待していた。 晩酌をした後にさらに飲み続けているとつまみが欲しくなり、最初のうちはカロリーの低いものをと選んだりはしているが、そのうちどうでもよくなってスナック菓子を一袋空けてしまったりしていたため、飲酒から…

毎日更新しようと思っていたが、風邪をひいて二日間ほとんど寝てしまった。 サッカーの試合に行って、禁酒の効果を確かめたいと思っていたがそれも来週に持ち越しとなった。（しかも今回の風邪でかなり筋肉が壊れてしまった感もある。） 年末から家族が続々…

私は趣味で３０年以上サッカーを続けている。普通はこれくらいの年齢になると、あまり動かなくなり、足技や思考をメインにしたスタイルに切り替わっていくのだが、私の売りはよく走れること（運動量が多いこと）で、年甲斐もなく脳筋的なプレースタイルを続…

禁酒をしてみようと思ったのは体、肝臓のためなのだが、そのテーマについてはまた記すとして、現実的に一番大きかった弊害について書きたいと思う。それは家事ができないこと。 私の場合は仕事から帰宅するともう家族は食事を終えていて、帰宅後にしないとい…

習慣的に飲酒するようになったのは２０代半ばから。 当初は「カロリ」という酎ハイやビール、発泡酒を飲んでいた気がする。自宅近くに「楽市」（現やまや）があり、そこで樽売りをしていた芋焼酎の匂いがよく、芋焼酎にはまった時期もあった。 その後、日本…

土曜日から禁酒を始めたので、土曜日～金曜日を１週とみることにする。 １週目 金曜日に飲み会 ２週目 金曜日に飲み会 ３週目 飲まず、翌週に１回持ち越し ４週目 月曜日に自宅で飲酒 １回持ち越し ５週目 日曜日に自宅で飲酒 １回持ち越し ６週目 元日に飲…

約２０年間にわたりほぼ毎日飲酒するような生活を続けてきたが、２０２３年１１月２５日（土）に「週末の二日だけ休肝してみようかな」とふと思い立ち、二日間の酒を抜いてみるつもりだった。 モチベーションをあげるため、「禁酒 効果」「禁酒 メリット」な…