禁酒と回復（飲酒とサッカー３）

また試合前後禁酒のサッカーをしたが、やはり普通に疲れた。禁酒すると試合中疲れにくくなるという効果はないといっていいと思う。

ただ、翌朝への疲労の持ち越し、筋肉痛の残りなどはかなり少なくなっており、禁酒していると疲労回復の効果が高いように感じる。このように感じたのは３回目で、ホルモン的な話、肝臓の負担、睡眠の深さなど根拠がありそうな話も含めて考えると、これは禁酒効果といってもよい気がする。

もう少し強度が高く、長時間の試合になった時に最終的な結論が出そう。

でも、運動後ほど飲みたいよね。。