禁酒４６日目（平日からワイン）

水曜日も禁酒するつもりだったが、家族が落ち込んでいたのでワインを飲むことを提案し、大部分は自分で飲んでしまったｗ

まあ、こういうお酒の飲み方は悪くはないよね。

とはいえ、まだ月火しか禁酒していないから、残りは頑張らないと。

しかも、週末は三連休だしヤバいな。

最近は毎日体組成計で測ることが日課になっているが、体重は前日と変わらず大台＋３００ｇ。しかし、体脂肪率は０．１％増加したので、体重以外の要素もきちんと測定して判断しているのか、体重の表示が０．１ｋｇ単位なだけで、内部ではもっと細かく測定・計算されているのか。

禁酒４５日目（１か月半）

週２飲酒（目標）の禁酒に取り組んで１か月半が経過したが、目立った成果は出ていない。お腹周りの肉は減ったような気はするのだが。

火曜日も禁酒。週初めはいつも調子よく禁酒できるのだが、週末にかけてグタグタになってしまう。

飲酒をしないと、夕食があっという間に終わってしまうが、夕食、片付け、入浴後のシラフタイムが長いから、それはすごくいいことだよね。

禁酒４４日目（３禁４飲）

先週は月～水と禁酒したものの、木曜は料理を作ったので飲酒。週末は普通にめっちゃ飲酒となってしまった。

大台を切りかけていた体重も＋０．５ｋｇという感じで停滞している。

今週月曜は禁酒したものの、どこまで踏ん張れるか。

禁酒というより休肝ブログになりつつある。

お腹周りの肉はちょっと減り気味のように感じるんだけどなぁ。

禁酒３９日目（一応３日連続）

水曜も禁酒して３日連続になった。

家事がかなりあったので、いつもなら飲みながらやりたくなるところだが、それほど飲みたくはなかったかな。気温が下がったからだろうか。

大台切りを確かめたかったが、体重計に乗る時間とタイミングがなかった。

まあ、体調（というか便通ｗ）的に切ってなかったんじゃないかな。

今日は夕食を作る可能性があるので、そのときは飲酒してしまうかも。ただ、一応ノンアルワインを冷やしているので、それで凌ぐのが理想ではあるが。

禁酒３８日目（大台切りならず）

火曜日も禁酒。気温がかなり下がったせいか、あまり飲酒欲求は強くなかったかな。というか、ノンアルのヴェリタスブロイがかなりおいしく感じた。

前日に大台ぎりぎりだったので、体重の大台切りを期待したが逆に０．１ｋｇ増。まあ、体脂肪というより体の状態で多少上下していくものだろうけど、早く何らかの結果はほしいよね。

禁酒３７日目（連日のマグドナルド）

月曜日は禁酒できた。

ここのところ連続飲酒していたので、やっぱり飲酒欲求がかなりあった。真夏ほどではないけど。我慢我慢。

体重は少しずつ減少してきて、大台を切りそうなところまできた。チョコザップの体組成計の体脂肪率はほぼ体重に連動しているような感じだから１２．６％まで下がってはいる。

今週はどこまで頑張れるだろうか。

株主優待券の期限があるので、連日のマクドナルド昼食。これが体に言い訳はないが、とりあえずサイドメニューはサラダにしているということで。。

禁酒３６日目（体脂肪率１３．３％）

週末は結局金土日と飲んだので、先週は１禁６飲という体たらく・・・。

そして、体脂肪率を測ると１３．３％。ここのインボディは一番信用している。前回測った９．８％はやはりエラーだったかな。正直なところ１２％くらいにはなっているかなと期待していたのでショックが大きい。

去年の同時期の推移はこんな感じ

スタート　１３．６％？

１１日目　１３．１％

１９日目　１２．７％

５３日目　１２．５％

６０日目　１２．３％

７０日目　１０．２％（ただし別機械）

７７日目　　９．８％

２か月を過ぎてから急激に減り出したのかな。それにしても、今年は去年よりもだいぶ減りが悪い気がする。ただ、継続していればどこからガツンと減るタイミングがくるのだろうか。