体脂肪率

久しぶりに体組成分析をすると体脂肪率は９．０％だった（前回８．４％）

お腹の割れ方的にそこまで低くはなってないと思っていたし、１０％を切っていれば納得の数字という感じ。

ただ、筋肉量が０．５ｋｇ少なくなっていた。こういう数値は正確ではなく、体調などによる誤差の範囲かもしれないが、増量のために筋トレ後に糖質もとるようにしたり、空腹時にプロテインを飲んだりしていたのでがっかり。

定期的に筋トレしないと筋肉量アップは難しいな。