久しぶりに体重計に乗ってみるとここ１０年くらいは見たことがないような数値が出た。禁酒以外はたいしたことはやっていないが、３か月で３ｋｇくらい痩せたようなイメージ。ダイエットのペースとしては悪くないと思う。
問題は筋肉がどれくらい落ちてしまったかだが、今のところはまだわからない。お腹がそれなりに割れてきたので、脂肪の方が多く落ちたことは間違いないと思うけど、筋肉が落ちてしまうのは困りもの。筋トレしてタンパク質補給しないといけないが、なかなか機会が・・。
とりあえず禁酒してスナック菓子系のつまみを食べなくなると痩せるということだな。コーヒー＋甘いものはかなりとるようになったが、それ以上に飲酒時の暴食の影響が大きかったんだな。
